Mead Mania – 2 Mead Runners Crack 9 Menit di Negara 3200 Meter Championship – Bagian 4

Contoh lain dari dominasi Mead High School datang pada tahun berikutnya di tahun 1994 pertemuan trackchampionship negara, ketika memenangkan gelar dengan 73 poin untuk 32 Clover Park runner-up.

Empat pelari luar biasa dari tim 1993 kembali untuk mencapai hasil ini:

Dalam 1600 meter Greg James menang di 4: 10.06, Rob Aubrey menjadi runner-up di 4: 11.19 dan Micah Davis berada di posisi 4 dalam 4: 14.81. Dalam 3200 meter, Aubrey menang di 9: 07.85, Davis adalah runner-up di 9: 07.90 dan Skiy De Tray berada di posisi 3 di 9: 11.56.

Di trek negara 1995 bertemu sesuatu yang bahkan lebih luar biasa terjadi: dua pelari Mead patah 9 menit di 3200. Micah Davis memenangkan acara di 8: 58.34 dan Skiy DeTray adalah runner-up di 8: 58.35. Ini adalah lomba jarak menengah sekolah menengah terbesar yang pernah saya saksikan.

Dalam perburuan gelar 1600 meter tahun itu, Skiy DeTray menang di 4: 08,51 dan Micah Davis menjadi runner up di 4: 09,15. Upaya luar biasa lainnya.

Apakah Anda mendapatkan gagasan bahwa pelari besar Mead saling mendorong dalam praktik untuk menjadi lebih hebat? Jika Anda berpikir demikian, maka Anda mendapatkannya. Sukses melahirkan sukses. Keunggulan melahirkan keunggulan.

Di Era Emas Mead dari lari jarak menengah sekolah menengah, sebuah warisan diciptakan yang mungkin tidak pernah disamai atau dilampaui.

Sebagai siswa sekolah menengah, perguruan tinggi, master dan senior sendiri, saya datang untuk menghargai dan menghormati juara hebat di mana pun saya menemukan mereka.

Percaya padaku ketika aku mengatakan bahwa program lari Pat Tyson Mead dan Matt Davis, Micah Davis, Rob Aubrey, Skiy DeTray, dan Greg James adalah juara urutan pertama. Saya akan menempatkan mereka melawan siapa pun di zaman mereka di tingkat sekolah menengah.

Semua kebesaran ini mungkin atau mungkin tidak berlanjut di tahun-tahun mendatang karena Pay Tyson sejak itu telah disewa oleh University of Kentucky sebagai Asisten Pelatihnya yang bertanggung jawab atas lintas negara di musim gugur dan pelari jarak jauh untuk melacak di musim semi.

Pat Tyson telah membuktikan dia adalah pelatih hebat di tingkat sekolah menengah dengan 14 kejuaraan negara untuk dua sekolah yang berbeda.

Saya punya firasat bahwa kekayaan yang dijalankan Universitas Kentucky mungkin sedang meningkat. Sayang sekali mereka tidak menjual saham, saya pikir saya akan membeli beberapa.

(Catatan Editor: Ini adalah Bagian 4 dari Seri 4-Bagian pada kesuksesan menjalankan SMA Mead.)

Hak Cipta © 2007 Ed Bagley

Matematika Teknik Menghafal Formula – Cara Menghafal Rumus dalam Menit

Kebanyakan orang kesulitan menghafal rumus matematika. Namun, beberapa tes mengharuskan menghafal rumus dan siswa kesulitan menggunakannya.

Saya telah mengembangkan suatu teknik untuk mempelajari formula tersebut dengan cepat dan menyimpannya dalam memori selama berminggu-minggu tanpa memikirkannya lagi. Saya menggunakannya dalam ujian statistik terakhir saya untuk menghafal hampir 60 formula dan setelah setengah tahun saya masih dapat menuliskannya.

Bagian tersulit dari teknik ini adalah untuk dapat menemukan formula yang tepat untuk pertanyaan yang diberikan.

Karena tidak tentang memahami rumus. Ini tentang menghafal setiap bagian darinya. Segera.

Di sini adalah bagaimana Anda melakukannya dalam tiga langkah:

  1. Pecahkan rumus di semua bagian yang perlu Anda hafalkan (variabel, angka, operan)
  2. Ganti semua bagian dengan sesuatu yang Anda ingat (ada metode sederhana untuk itu, yang akan saya bahas dalam sedetik saja)
  3. Rekatkan semua bagian kembali dengan menceritakan kisah gila

Setelah Anda menentukan bagian apa yang perlu Anda ingat di langkah 1, Anda sekarang akan belajar bagaimana Anda dapat mengganti bagian-bagian abstrak tersebut dengan sesuatu yang dapat kita ingat.

By the way, saya telah merekam video gratis yang menjelaskan seluruh konsep pada contoh (yaitu rumus kuadrat). Cari tautan di bawah ini.

Setelah Anda memahami bagaimana teknik ini bekerja Anda harus membuat aturan substitusi Anda sendiri karena mereka biasanya bekerja lebih baik dengan cara itu. Sampai saat itu, di sini adalah milikku:

  • Variabel: Hewan dimulai dengan huruf variabel
  • Angka: Jika angka digabungkan dengan variabel, gambar "dua kera" untuk "2a". Jika itu seperti "a + 2" saya membayangkan seekor kera berlari menuju dua hal (seperti pisang).
  • Plus: Semuanya dikombinasikan dengan plus aku membayangkan berturut-turut seperti bebek kecil berlari di belakang ibu mereka satu demi satu.
  • Minus: Saya ingat minus seperti tanda tambah, tapi tanda minus membuat apa pun yang muncul setelah itu kesal atau marah.
  • Perkalian sejajar untuk saya. Semua bagian dari persamaan ingin melakukan sesuatu pada saat yang bersamaan.
  • Garis pembagian menempatkan segala sesuatu di bawah permukaan bumi.
  • Kekuasaan: Saya selalu mengambil apa pun dasarnya dan membayangkan bayi-bayi itu. Sebagai aturan umum saya meletakkan segala sesuatu di eksponen dalam "bentuk bayi".
  • Akar kotak (sqrt): Sebagian besar waktu saya memvisualisasikan halte bus atau akar kayu raksasa yang menutupi semua yang ada di dalamnya.

Sekarang setelah kita mengganti semua bagian formula, kita bisa pindah ke langkah ketiga dan menceritakan sebuah kisah, yang membantu kita mengingat semua bagian secara berurutan.

Pertama, kita harus memilih basis. Lihatlah ke sekeliling Anda dan ambil sesuatu yang dapat Anda ingat. Saya, misalnya, memiliki segelas air di depan saya, yang akan saya gunakan sebagai basis saya. Merupakan ide yang baik untuk mengambil basis yang berbeda untuk setiap formula untuk menghindari kebingungan.

Berikut ini contohnya:

Kami akan menghafal rumus ini: (x – y) ^ 3 = x ^ 3 – 3x ^ 2y + 3xy ^ 2 – y ^ 3

Bagian rumus kami adalah:

  • x … X-ray fish (ikan dengan tubuh yang sangat transparan)
  • y … yak (yak adalah bovine berbulu panjang yang ditemukan di seluruh wilayah Himalaya)

Sekarang, saya akan memvisualisasikan gelas air saya dan membuat cerita tentang semua bagian sambil membaca rumus dari kiri ke kanan:


Ada segelas besar air di depan mejaku. Di dalamnya, ikan x-ray dan yak berjuang untuk menyelamatkan anak-anak mereka dari tenggelam. Dua hibrida baby-yak baby membuatnya sudah keluar dari gelas, yang ketiga baru saja didorong oleh yak yang marah. Yak marah, karena dia mengatakan kepada kit untuk tidak bermain di dekat gelas air raksasa namun mereka melakukannya dan jatuh ke dalamnya. Semua ini diamati oleh seorang ibu ikan x-ray berjalan, membawa tiga bayinya dengan aman di pundaknya. (gambar seekor ikan dengan bahu dan berjalan di atas sirip mereka.)

Sang induk ikan begitu dalam penelitian coklat, bahwa dia mengawasi tiga hewan lain dan bertabrakan dengan mereka: ayah ikan x-ray, dengan dua kitnya (kembar!) Dan seorang ibu yak mendorong kereta bayi yang kosong. Dan binatang tak terlihat yang tidak dapat dilihatnya, tetapi baunya: baunya mengerikan! "Tidak bisakah kamu memperhatikan ketika kamu berjalan?" ketiga hewan itu berteriak pada ibu dengan marah.

Ibu-ikan berjalan pergi dan setelah beberapa waktu dia berpikir dia memiliki deja-vu: Sekali lagi, tiga hewan (binatang yang tidak terlihat itu benar-benar bau – apa yang mereka?) Sedang berjalan ke arahnya. Tapi ketika dia melihat lebih dekat, dia melihat bahwa kali ini tidak ada kit di pundak ikan, tetapi kembar di bahu yak, sementara kereta bayi masih kosong. Ibu-ikan menghindari menabrak mereka dan semua berlalu dengan gembira.

Sang induk ikan melihat ke belakang, bertanya-tanya mengapa yak membawa peralatan mereka di pundak daripada meletakkannya di kereta bayi, saat dia menabrak tubuh besar-pembangun-yak. "Di mana kamu melihat?" body-builder-yak berteriak. Sang induk ikan bebek dan berjalan lebih cepat untuk melarikan diri. Apa itu yak! Dia memiliki otot yang terlihat seperti tiga kit yang duduk di punggungnya!

Saya merekomendasikan untuk menelusuri cerita di kepala Anda dan melihat rumus pada saat yang sama untuk memastikan Anda telah menghafal semuanya dengan benar.

Setelah itu, Anda harus bisa menuliskan rumus tanpa melihatnya lagi. Jika bukan itu yang saya sarankan untuk membuat cerita Anda sendiri.

Untuk membuat cerita yang dapat Anda ingat penting untuk tidak hanya menempatkan bagian cerita bersama-sama, tetapi biarkan mereka berinteraksi satu sama lain. Saya, misalnya, tidak akan membiarkan induk ikan berjalan di jalan melihat dua keluarga hibrida tersebut. Dengan membiarkannya menabrak mereka, saya menciptakan koneksi yang akan saya hafalkan. Kemudian saya menggunakan kesamaan 3x ^ 2y dan 3xy ^ 2 untuk keuntungan saya dengan membiarkan dia memiliki deja-vu.

Teknik ini mungkin terlihat rumit ketika Anda membacanya pertama kali, tetapi tidak ketika Anda menggunakannya sekali sendiri. Coba saja pada rumus sederhana seperti ini: V = (4 pi r ^ 3) / 3

Mengapa Setiap Orang Melakukan Pace Express 12 Menit DVD Revolusi Kebugaran?

Tunggu sebentar. Ini bukan hanya program latihan rata-rata Anda. Saya telah berolahraga selama lebih dari empat puluh tahun. Saya merasa seperti saya berusia tiga puluh tahun jadi entah bagaimana matematika tidak menghitung. Bagaimanapun, seperti yang saya sebutkan sebelumnya, saya telah membeli dan menggunakan ratusan dan ratusan DVD kebugaran dan set DVD. Beberapa waktu kemudian, saya akan mengulas banyak dari mereka untuk Anda.

Kumpulan DVD favorit saya adalah program Dr. Al Sear yang disebut "Pace Express 12-Minute Fitness Revolution." Saya telah melakukannya setiap hari selama sepuluh minggu terakhir. Jika Anda bertanya-tanya bagaimana cara menurunkan berat badan selamanya, periksa Dr. Al Sears dan Pace Express. Ketika Anda membaca tentang "Pace Express," Anda akan langsung mengerti mengapa saya begitu terpesona dengan program ini. Bayangkan sebentar Anda baru saja bangun dan Anda bersiap-siap untuk hari Anda atau Anda baru saja mengakhiri hari yang sangat sibuk. Ide memasang DVD kebugaran dan berolahraga selama setengah jam atau satu jam, mungkin persis seperti yang tidak ingin Anda lakukan. Alasan Anda bisa jadi; terlalu lelah, tidak cukup waktu, lutut saya sakit, saya tidak mengangkat beban, saya tidak memiliki peralatan olahraga, saya tidak suka olahraga, dll. Seperti yang Anda lihat, tidak ada kekurangan alasan. Apa yang akan Anda katakan jika saya memberi tahu Anda bahwa dengan "Pace Express":

Sangat menyenangkan dan mudah.

Berat Badan Cepat & Mudah

Semua orang terus mengatakan kepada saya bahwa saya terlihat hebat dan entah bagaimana lebih muda. (Itu pujian yang membawa senyum lebar ke wajah saya) Kesempurnaan berat badan harus ada di mata Anda. Anda memutuskan berat badan apa yang Anda rasa fenomenal.

Hanya butuh 12 menit sehari. Ketika saya selesai, saya merasa bersemangat dan rileks pada saat yang sama.

Tidak perlu peralatan olahraga tambahan selain Anda.

Siapa pun dapat melakukan latihan ini, hampir di semua usia. Anda memilih olahraga yang ingin Anda ikuti. Apakah saya mengatakan itu menyenangkan? Tidak seperti DVD kebugaran lainnya, instruktur pemula benar-benar menunjukkan kepada Anda apa yang harus dilakukan pada tingkat pemula. Anda juga dapat mencampur dan mencocokkan intensitas latihan sepanjang 4 menit. Beberapa latihan Anda mungkin seorang pemula, yang lain menengah dan yang lain maju.

Ini adalah pendekatan langsung untuk latihan yang berhasil.

DVD bonus 4 bagian ini meliputi:

Fit Express & latihan peregangan Fleksibel

Abs latihan lanjutan

Latihan Hips, Buns & Paha

Dan wawancara eksklusif dengan pencipta P.A.C.E., Dr. Al Sears, MD

Sepuluh minggu yang lalu saya membuka paket Pace Express, dan langsung memulai program. Saya ingat betapa senangnya saya. Sepuluh minggu kemudian, saya masih bersemangat merencanakan 12 menit latihan saya. Saya suka melakukannya dan merasa luar biasa ketika saya selesai dan saya akan melakukannya selamanya.

Di masa lalu, ketika saya sakit, yang tidak sering, tidak bisa berolahraga akan membuang saya dari rutinitas saya. Inilah manfaat besar lain dari program ini. Ketika saya sakit, saya melakukan 3 set masing-masing 4 menit dalam "gerakan lambat." Saya tidak menaikkan detak jantung saya selama 12 menit itu, tetapi itu membuat saya merasa lebih baik. Kemudian, segera setelah saya sehat kembali, saya langsung kembali untuk meningkatkan denyut jantung saya secara perlahan dengan cara Pace Express yang mudah. Bagi saya ini kemenangan, situasi menang. Saya tahu Anda akan menyukainya jika Anda memberikannya kesempatan.

Paket PACE Express Anda dilengkapi dengan enam DVD yang menampilkan enam minggu latihan (11 latihan yang berbeda) dengan enam latihan 12 menit di setiap disk. Setiap latihan terdiri dari tiga set latihan empat menit untuk total waktu latihan hanya 12 menit! Masukkan saja disk baru setiap minggu dan mulai lihat hasilnya!

harap perhatikan hal-hal berikut sebelum menggunakan produk ini:

Silakan berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum memulai ini atau program latihan dan gizi lainnya. Anda harus selalu melakukan pemanasan selama beberapa menit sebelum memulai latihan apa pun.

Tidak semua latihan cocok untuk semua orang dan ini atau program latihan apa pun dapat menyebabkan cedera. Untuk mengurangi risiko cedera, jangan pernah memaksakan atau mengejan saat berolahraga.

Jika suatu saat Anda merasa Anda berolahraga di luar kemampuan kebugaran Anda atau Anda merasa tidak nyaman, pusing atau mual, Anda harus segera menghentikan latihan.