Magic Weight Gain Formula Untuk Membangun Otot

Dalam artikel ini saya akan berbagi dengan Anda rumus yang tepat yang digunakan oleh banyak orang sebelum Anda mendapatkan ton massa otot dan berat badan tanpa lemak. Formula ini sangat sederhana namun kekuatannya yang luar biasa dan potensi yang dimilikinya sangat besar.

Jangan mengabaikan atau meremehkan formula begitu saya membagikannya dengan Anda karena cukup sering banyak orang akan mengabaikannya karena kesederhanaannya dan pergi mencari suplemen yang mahal, pil ajaib dan racun yang menarik perhatian ketika jika mereka hanya akan terbuka cukup berpikiran untuk menerima formula ini sebagai kebenaran sambil mengambil tindakan konsisten dalam menerapkan langkah-langkahnya kemudian mereka akan melihat hasil yang jauh lebih besar dan menghemat banyak waktu, energi dan uang yang terbuang.

OK apakah kamu siap? Ini dia …

Makan + Kereta + Makan + Istirahat + Makan = Pertumbuhan Otot

Itu dia teman-teman. Itu adalah rumus kenaikan berat badan ajaib untuk membangun otot. Tidak seperti yang Anda lihat, faktanya tidak ada sihir yang terlibat, tidak ada trik, atau gimmick hanya kebenaran mendasar!

Jelas ada unsur-unsur dan perbedaan tertentu dalam masing-masing komponen yang menyusun formula ini tetapi yakinlah ini adalah komponen kunci fundamental yang harus Anda pelajari dan terapkan untuk melihat kenaikan berat dan ukuran otot.

Mari pertama-tama lihat komponen pertama yang dapat Anda lihat diulangi tiga kali melalui rumus dan itu karena itu penting! Anda harus makan untuk tumbuh, Anda harus memberi makan Anda otot semua nutrisi yang benar dan memberikan mereka dengan jumlah yang cukup dan pasokan nutrisi tersebut. Setiap sel tubuh Anda terbuat dari makanan yang Anda makan, termasuk sel-sel otot Anda, dan jika Anda gagal memberikan tubuh Anda dengan kuantitas dan kualitas nutrisi yang tepat maka semua pelatihan di dunia tidak akan pernah membuat Anda tumbuh!

Lalu ada pelatihan, karena Anda harus mengeluarkan semua makanan yang disantap itu jika tidak, berat badan Anda pasti bertambah, tetapi semuanya akan menjadi gemuk. Anda harus merangsang otot untuk pertumbuhan melalui strategi pelatihan yang sistematis, efektif dan progresif. Memanfaatkan semua variabel yang tepat untuk membangun otot sehingga berat yang Anda peroleh paling tidak terutama jaringan otot tanpa lemak dan hanya sedikit lemak. Adalah mungkin untuk mendapatkan berat badan tanpa lemak tanpa lemak, tetapi ini adalah proses yang lebih lama dan lebih lambat dan membutuhkan komitmen dan ketepatan yang luar biasa. Lebih disarankan untuk fokus pada pertambahan berat badan yang berkualitas dan kemudian ketika Anda telah membangun ukuran yang Anda inginkan, ubah fokus Anda menjadi kehilangan lemak untuk menghilangkan lemak apa pun yang mungkin Anda dapatkan sepanjang jalan sambil mempertahankan ukuran otot yang telah Anda bangun. Sekali lagi ini dilakukan melalui strategi diet yang benar dan bukan hanya melalui pelatihan.

Lalu ada istirahat yang juga disebut istirahat dan pemulihan. Otot tumbuh saat Anda beristirahat tidak saat Anda berlatih. Semakin cepat Anda mempelajari hasil yang lebih baik dan lebih cepat ini, Anda akan datang. Anda melatih untuk merangsang pertumbuhan tetapi ini hanya dapat terjadi dengan nutrisi optimal dan istirahat dan pemulihan maksimum. Ketika Anda berolahraga Anda benar-benar menghancurkan jaringan otot Anda dan ini harus diberikan waktu untuk memperbaiki, regenerasi dan mengisi kembali dengan semua nutrisi yang Anda berikan kepada mereka. Otot tumbuh paling ketika dalam keadaan rileks seperti tidur. Hormon bertanggung jawab untuk pertumbuhan otot dan produksi hormon alami yang tepat dan efektif hanya akan terjadi dengan istirahat dan pemulihan yang cukup.

Makan + Kereta + Makan + Istirahat + Makan = Pertumbuhan Otot

Cara Terbaik untuk Membangun Otot dengan Cepat – Pelajari Rumus Rahasia untuk Membangun Massa Otot dengan Cepat

Apakah Anda ingin membangun otot dengan cepat?

Apakah sepertinya Anda menghabiskan berjam-jam di gym, hanya untuk kecewa ketika Anda melihat ke cermin dan tidak lagi melihat otot yang signifikan?

Saya mengerti apa yang Anda alami karena saya berjuang selama bertahun-tahun mencoba menemukan cara terbaik untuk membangun otot dengan cepat. Tidak sampai saya menemukan cara membangun massa otot dengan cepat sehingga saya mulai melihat keuntungan nyata, tidak hanya dalam massa otot tetapi juga dalam kekuatan keseluruhan.

Sebelum saya berbagi dengan Anda "Formula Rahasia" untuk mendapatkan massa otot maksimum dengan cepat, biarkan saya membuat sesuatu yang jelas …

Rumus yang digunakan, oleh saya sendiri dan ratusan pembangun tubuh lainnya yang memahami pertumbuhan otot, untuk membangun massa dengan cepat tidak ada hubungannya dengan creatine atau produk sejenis. Jenis produk ini tidak lebih dari melembabkan otot dengan air.

Faktanya, otot yang membengkak tidak sama dengan pertumbuhan otot yang sebenarnya. Jangan biarkan ukuran membodohi Anda! Mereka mungkin terlihat lebih besar, tetapi hasilnya hanya sementara.

Jadi apa cara tercepat untuk mendapatkan massa, tanpa menggunakan steroid?

Jawabannya terletak pada pemahaman dua jenis pertumbuhan otot:

  • Sarcoplasmic Hypertrophy – pertumbuhan sebagai akibat dari penumpukan cairan di dalam sel-sel otot
  • Myofibrillar Hypertrophy – penguatan otot sebagai akibat dari ekspansi otot, meningkatkan kekuatan dan kepadatan otot.

Trik untuk mendapatkan otot dengan cepat adalah fokus pada peningkatan jumlah sarcoplasm di dalam otot. Semakin banyak repetisi yang Anda lakukan, semakin banyak cairan menumpuk di dalam sel-sel otot.

Pertumbuhan otot maksimum terjadi dalam waktu singkat sebagai akibat langsung dari peningkatan sarcoplasma di dalam setiap sel otot. Untuk meningkatkan jumlah cairan di jaringan, latihan Anda harus melakukan hal berikut:

  1. Angkat cukup berat agar otot lelah.
  2. Beristirahat di antara repetisi dan set harus lebih pendek, sehingga otot kurang waktu untuk pulih.
  3. Setiap set harus semakin lebih sulit dari sebelumnya.