Apakah Pemain Judo Tingkat Atas Melakukan Pelatihan Bobot Biasa?

Sebagai pemain Judo internasional, saya telah menghabiskan banyak waktu di pelatihan Jepang dan selalu mengejutkan saya ketika orang-orang menyatakan bahwa Jepang melakukan Judo setiap hari dan mereka tidak perlu melakukan beban sama sekali.

Saya selalu menjawab dengan mengatakan, "Apakah Anda tidak melihat foto-foto Ishii dan Nomura tanpa baju mereka? Bagaimana dengan juara dunia Ilias Iliadis dan Teddy Riner?"

Saya tidak ingin terdengar seperti penguntit tetapi jika Anda telah melihat foto-foto mereka dengan baju mereka, Anda akan menyadari bahwa Anda tidak mendapatkan otot seperti itu dengan hanya melakukan Judo.

Pemain level atas Judo jelas melakukan bobot (dan menonton diet mereka) tetapi Anda melihat bahwa mereka dibangun seperti pemain Judo – bukan pembangun tubuh.

Semua pemain Judo ini memahami bahwa kekuatan saja tidak akan memenangkan pertandingan Judo, dan hanya teknik saja.

Dengan teknik BOTH Judo, DAN program olahraga Judo Anda akan berada di jalur untuk menjadi pemain Judo yang lebih kuat.

Anda membutuhkan rezim latihan kekuatan yang sesuai dengan Anda dan gaya hidup Anda. Jika Anda melakukan Judo 3 malam seminggu maka Anda harus melakukan latihan kekuatan dua hingga tiga kali seminggu meskipun jika Anda melakukan Judo hanya sekali seminggu Anda mungkin ingin program split dan berada di gym dua sampai empat hari seminggu. Penting untuk menemukan panduan latihan kekuatan yang mencakup berbagai program olahraga termasuk perpatahan tubuh bagian atas dan bawah, program tubuh penuh dan bahkan 30 menit program kekuatan ekspres juga sehingga Anda dapat memilih dan memilih rutinitas yang sesuai dengan Anda dan jadwal Anda .

Sebagai contoh karena saya telah melakukan banyak pekerjaan universitas saya saat ini melakukan Judo hanya 3 hari seminggu. Oleh karena itu saya telah mengikuti program full-body dasar yang meliputi:

– Squat Depan

– Deadlifts

– Weighted Chin ups & Dips

– Javelin Press

Dengan squat depan rutin ini sangat bagus untuk inti serta membangun kekuatan dan stabilitas tubuh yang lebih rendah (bagus untuk pemain Seoi nage), sementara Javelin press adalah latihan inti yang besar yang mengintegrasikan kekuatan tubuh bagian atas pada saat yang sama.

Penurunan berat badan sangat bagus untuk benar-benar memukul tubuh bagian atas sementara deadlifts adalah salah satu latihan terbaik yang dapat Anda lakukan untuk membangun kembali dan kekuatan pegangan secara bersamaan.

Semua aspek fisik ini penting bagi pemain Judo dari segala usia dan tingkat kemampuan.

Saya cukup melakukan latihan ini dua hingga tiga kali seminggu selama enam minggu sebelum istirahat satu minggu. Setelah istirahat satu minggu, saya akan melanjutkan latihan kekuatan tubuh penuh lainnya yang melibatkan latihan yang sedikit berbeda yang akan menguntungkan permainan Judo saya.

Pelatihan Penjualan – Pemenang Penjualan Dapatkan Dukungan!

Apakah seorang sales champion seseorang yang belum pernah jatuh? TIDAK! Juara penjualan terus bangkit kembali. Juara penjualan sering kali adalah orang-orang yang paling banyak jatuh. Mereka hanya menolak untuk berhenti. Ketekunan adalah cara hidup bagi mereka. Biarkan saya menceritakan kisah seorang kolega saya. Namanya adalah Omar Periu. Ketika Omar berusia tujuh tahun, dia menemukan dirinya di Bandar Udara Internasional Miami bersama ibu dan saudara laki-lakinya. Mereka baru saja meninggalkan rumah mereka di Kuba karena apa yang diketahui Omar adalah yang terakhir kalinya.

Komunisme menyebar ke seluruh dunia dan itu mencuri kebebasan dari orang-orang Kuba. Ayah Omar tahu sudah waktunya untuk mengeluarkan keluarganya dari Kuba. Karena rezim Castro mengawasinya begitu dekat, ayah Omar merasa perlu mengirim keluarganya ke Amerika di depannya. Dia bertemu keluarganya beberapa minggu kemudian.

Ini adalah masa yang sulit bagi keluarga Periu. Mereka tidak punya uang dan tidak ada keluarga besar untuk membantu mereka. Beberapa bulan kemudian selama musim dingin tahun 1961, mereka pergi ke Joliet, Illinois, dengan bantuan sebuah gereja.

Ayah Omar adalah seorang pria terpelajar dengan hasrat untuk sukses untuk dirinya sendiri dan lebih penting lagi keluarganya. Dia bisa mendapatkan pekerjaan sebagai montir dan mereka menemukan sebuah apartemen kecil tempat tinggalnya.

Sekolah sulit bagi Omar dan saudaranya, Ed. Mereka tidak bisa berbahasa Inggris dan itu biasa bagi anak-anak lain untuk mengolok-olok mereka atau bahkan mencuri sepeda mereka. Tetapi Omar telah mendapat pelajaran berharga dari ayahnya. Sering kali dia mendengar kata-kata ini dari ayahnya, "Tidak peduli siapa kamu, darimana asalmu atau apa warna dirimu. Kamu bisa melakukan apa pun yang kamu inginkan." Kata-kata ini mengilhami Omar untuk mengatasi tantangannya dalam hidup. Kata-kata ini akan menjadi kunci keberhasilannya nanti.

The Perius adalah keluarga berbakat musikal dan Omar tidak terkecuali. Seiring berlalunya tahun, gairah Omar untuk musik bermekaran. Dia bekerja di tambang batu sebagai buruh dan juga menerima beasiswa untuk kuliah. Dia belajar opera dan musik di Southern Illinois University. Setelah dua tahun kuliah, Omar kembali bekerja di tambang untuk menabung agar dia dapat pindah ke California.

Omar bermimpi. Dia ingin memotong catatannya sendiri. Itu sebabnya dia ingin pergi ke California. Tetapi karena Anda mungkin sadar, bisnis musik bukanlah hal yang mudah untuk ditembus. Omar harus mengambil pekerjaan menjual keanggotaan klub kesehatan. Pekerjaan itu setidaknya membayar tagihan.

Omar kemudian bertemu Tom Murphy yang merupakan salah satu pemilik klub kesehatan. Omar tahu bahwa jika dia ingin menjadi kaya maka dia harus melakukan hal yang sama seperti yang dilakukan orang kaya (pelajaran lain dari ayahnya). Jadi, Omar bertanya kepada Mr. Murphy apakah mereka bisa bicara.

Mr. Murphy kebetulan menjadi mitra bisnis Tom Hopkins yang merupakan salah satu pelatih penjualan terbaik di Amerika. Mr. Murphy merekomendasikan agar Omar mulai menghadiri seminar pelatihan penjualan, membaca buku-buku motivasi mandiri, dan mendengarkan kaset penjualan. Mr. Murphy juga memperkenalkan Omar kepada banyak pria dan wanita bisnis sukses dan materi sukses mereka.

Yah, tidak butuh waktu lama bagi Omar untuk menjadi tenaga penjualan terbaik di perusahaan. Dia akhirnya memiliki sembilan klub kesehatannya sendiri. Namun Omar masih memiliki perasaan kosong di dalam. Dia masih belum mencapai mimpinya untuk memotong rekornya sendiri.

Setelah banyak penolakan dari perusahaan rekaman, Omar mengambil nasihat ayahnya dan membeli perusahaan rekamannya sendiri. Sekarang dia bisa memotong catatannya sendiri. Omar kemudian dinobatkan sebagai "Vokalis Pria Latin Terbaik" dan "Entertainer of the Year" pada tahun 1986, 1987, dan 1988 "CHIN de PLATA" dan "OTTO."

Hari ini, Omar adalah pembicara profesional yang sukses bersama Tom Hopkins International. Beginilah cara saya bertemu Omar. Tom Hopkins berbicara di banyak seminar "SUCCESS" Peter Lowe International (sekarang disebut Get Motivated Seminars). Saya melakukan beberapa pekerjaan di balik layar untuk Peter Lowe di seminar-nya selama pertengahan tahun sembilan puluhan. Suatu kehormatan untuk bekerja berdampingan dengan Omar. Dia adalah orang yang hebat dengan integritas, keberanian, ketekunan, kesetiaan, dan pengorbanan diri. Dia adalah juara penjualan sejati. Mari kita ikuti keunggulan Omar dengan menjadi juara penjualan yang sesekali akan jatuh dan selalu bangkit kembali!

Pelatihan Linux – Bantuan Instalasi Linux – Linux Live CD & CD Instalasi Linux – Pro dan Kontra

Anda mendapatkan pelatihan Linux yang nyata dan praktis ketika Anda menjalankan Linux pada sistem komputer, dan Anda bekerja dengannya untuk mendapatkan pengalaman.

Setelah Anda menjalankan OS Linux (sistem operasi), Anda dapat mempelajari cara menggunakan desktop Linux, menjalankan program perangkat lunak Linux, dan yang paling penting, buka baris perintah Linux untuk menjalankan perintah Linux – kekuatan nyata di balik administrasi sistem Linux.

Dua metode populer untuk bekerja dengan OS Linux adalah:

1. Instal Linux dari CD atau DVD ke dalam hard disk dalam suatu sistem

2. Boot dan jalankan Linux dari live CD atau DVD Linux (tanpa menginstal Linux)

Berikut adalah beberapa pro dan kontra menginstal Linux pada sistem dan menjalankan Linux dari live CD atau DVD.

Live CD Linux – Kelebihan

1. OS Linux melakukan boot dan berjalan hanya dalam beberapa menit dari satu live CD Linux (atau DVD).

2. Instalasi Linux yang panjang tidak diperlukan. Anda tidak perlu menyediakan banyak pengaturan untuk rutinitas instalasi Linux dan kemudian menunggu ketika program perangkat lunak Linux OS dan Linux disalin ke dalam hard disk.

Juga, jika Anda menginstal Linux pada Windows, Anda perlu membuat cadangan sistem Anda sebelum Anda melakukannya dan Anda dapat merusak pengaturan Windows Anda selama instalasi Linux – atau jika Anda menghapus Linux nanti!

3. Anda hanya perlu mendapatkan 1 Linux live CD atau DVD, daripada mungkin perlu beberapa saat Anda menginstal Linux. Oleh karena itu, jika Anda mengunduh Linux untuk membakar file ISO Linux ke CD / DVD, Anda hanya perlu menunggu sementara 1 CD / DVD Linux diunduh.

4. Linux live CD / DVD sangat murah. Jika Anda tidak ingin mengunduh Linux sebagai live CD / DVD, Anda dapat memesannya dan mengirimkannya ke lokasi mana pun di planet ini dengan jumlah uang yang sangat kecil. Jalankan saja peramban Anda dan lakukan pencarian untuk "daftar cds linux" atau "daftar linux dvds".

Linux Tips: Jika Anda akan membeli versi live Linux dan Anda memiliki drive DVD, dapatkan DVD live Linux daripada CD. Sebuah DVD menampung sekitar enam kali lebih banyak dari CD. Oleh karena itu, Anda akan mendapat banyak (dan banyak) lebih banyak program perangkat lunak Linux di DVD!

5. Live CD Linux dapat dengan mudah dihapus dan dibawa kemana saja. Linux Portabel!

6. Anda dapat menyimpan pekerjaan Anda (file data) – jika Anda mendapatkan Linux live CD atau DVD yang tepat.

Linux Tips: Sebelum mendapatkan live CD / DVD Linux, lakukan riset untuk memastikan Anda dapat menyimpan pekerjaan Anda. Beberapa distro Linux tinggal membiarkan Anda menyimpan data Anda dan beberapa tidak. Sebagai contoh, live CD Ubuntu Linux memungkinkan Anda untuk menyimpan pekerjaan Anda ke USB flash drive.

Live CD Linux – Kontra

1. Meskipun booting dari live CD Linux / DVD lebih cepat daripada melakukan instalasi Linux lengkap, Anda masih harus menunggu sementara sistem Anda melakukan booting dari live CD / DVD, setiap kali sistem Anda mulai. Jika Anda biasanya tetap mengaktifkan sistem Anda, ini bukan masalah.

2. Anda mungkin tidak dapat menyimpan pekerjaan Anda. Beberapa Linux live CD / DVD distro memungkinkan Anda untuk menyimpan pekerjaan Anda dan beberapa tidak.

3. Anda perlu boot dari CD / DVD Linux hidup setiap kali sistem Anda dimulai. Ini mungkin tidak terlalu nyaman jika Anda perlu menaruh CD atau DVD lain di drive saat menjalankan Linux "live". Setiap kali Anda perlu memasukkan sesuatu ke dalam drive Anda, Anda harus menghapus live CD / DVD. Ini juga meningkatkan kemungkinan bahwa live CD atau DVD Anda akan menjadi rusak.

Linux Tips: Simpan salinan live CD Linux Anda saat ini, seandainya copy pekerjaan Anda menjadi rusak.

Either way, menginstal Linux atau menggunakan Linux live CD (atau Linux live DVD), adalah cara terbaik untuk mendapatkan pelatihan Linux sehingga Anda dapat belajar bagaimana menggunakan Linux.

10 Video Pelatihan Motivasi dan DVD Terbaik di Pasar

Ini adalah masa-masa sulit dan video motivasi lama yang baik bisa menjadi cara yang bagus untuk memulai pertemuan, acara atau untuk digenjot untuk tujuan organisasi baru. Cobalah salah satu video motivasi baru atau klasik untuk membangun tempat kerja Anda.

1. Rayakan Apa yang Benar dengan Dunia – The Dewitt Jones klasik mungkin DVD motivasi terlaris sepanjang masa dan layak untuk posisi ini. Tidak ada yang lebih bergairah daripada Dewitt dan antusiasmenya akan menular pada siapa pun. Inovasi, Kreativitas, dan Inspirasi adalah poin utama dalam program ini.

2. Do Right: The Plan – Lou Holtz bersinar dalam seri Do Right terbaru ini. Lou sangat lucu, menyentuh, dan memotivasi saat dia mengungkapkan poin utamanya – bersemangat, memiliki sikap positif, fokus dan menjadi seorang pemimpi.

3. Everest – Pendakian Mt. Everest adalah pencapaian luar biasa bagi siapa pun, tetapi untuk Erik Weihenmayer itu bahkan lebih sulit – karena dia buta! Ikuti perjalanan luar biasa Erik di Everest. Ini adalah kisah inspirasional kerja tim dan akan memotivasi setiap tempat kerja untuk mencapai di luar apa yang mereka pikir mungkin.

4. Dapatkan di Bus Kanan dengan Mike "Coach K" Krzyzewski – Legendary Duke Coach K Membagikan Filosinya tentang kekuatan kata-kata, mengeksplorasi kata-kata kuat yang telah memotivasi dan mengilhami begitu banyak individu dan tim, dan mendorong Anda untuk menemukan dunia yang akan mengubah hidup Anda dan memberi tim Anda keunggulan.

5. Sikap: Memancarkan Kemungkinan dengan Ben Zander – Konduktor Orkestra Boston Philharmonic yang terkenal di dunia, Ben Zander mendorong kita semua untuk menghadapi ketakutan dan merangkul dunia kemungkinan. Zander bersemangat dan antusias saat kami melihatnya bekerja dengan para siswa musiknya dan berbicara dengan audiensi korporat.

6. Beri mereka acar! – Meskipun Give em the Pickle terutama adalah video layanan pelanggan, saya telah memasukkannya dalam daftar ini hanya karena begitu banyak karyawan bekerja dengan pelanggan dalam beberapa kapasitas dan program klasik Bob Farrell begitu motivatif. Jika audiens Anda bekerja dengan pelanggan dalam kapasitas apa pun, program ini harus dimiliki.

7. The Star Thrower Story – Kisah paling klasik Joel Barker sekarang menjadi video motivasi 6 menit. Program ini mengingatkan kita bahwa kita semua memiliki kemampuan untuk membuat perbedaan. Sebagai individu, kita dapat memilih untuk bertindak dan berpartisipasi di dunia di sekitar kita. Bersama-sama, kita bisa membentuk masa depan.

8. Pelajaran dari Angsa – Anda tidak akan berpikir video 2 menit terbang angsa akan sangat memotivasi dan menginspirasi tetapi entah bagaimana itu. Hanya dalam 2 menit, ini mengajarkan lima pelajaran penting tentang menjadi pemain tim dan menang sebagai tim. Ini akan meningkatkan suasana hati dan membantu Anda mengembangkan komitmen terhadap kinerja puncak, baik di dalam individu maupun di seluruh tim.

9. Luar Biasa – Pembukaan rapat 3 menit baru ini dengan cepat menjadi salah satu pembuka pertemuan terlaris di pasar. Program ini mengajukan pertanyaan. Mengapa tidak memiliki semangat dalam semua yang Anda lakukan? Kenapa tidak berani? Mengapa tidak memiliki sikap positif? Mengapa tidak menemukan keindahan dalam segala hal? Mengapa tidak menjadi pemimpin? Seorang pelatih? Seorang mentor? Mengapa tidak melakukan sesuatu yang belum pernah Anda lakukan sebelumnya? Mengapa tidak bermimpi besar? Mengapa tidak memiliki keyakinan, karakter, nilai? Mengapa tidak menyerang setiap masalah dengan tekad? Kenapa tidak percaya pada dirimu sendiri?

10. The Great Minds Series – Kutipan inspiratif dari beberapa pemikiran terbesar dalam sejarah yang diatur ke musik dramatis dan ditambah dengan rekaman klasik. Biarkan orang-orang seperti Winston Churchill, John F. Kennedy dan Martin Luther King menginspirasi Anda, memotivasi Anda, dan mengajari Anda melalui kata-kata, gambar, dan video mereka sendiri.

Ada begitu banyak program hebat di pasar yang sulit untuk dipilih hanya 10. Jika Anda memiliki saran atau komentar lain, tolong beri tahu saya!