Apakah Pemain Judo Tingkat Atas Melakukan Pelatihan Bobot Biasa?

Sebagai pemain Judo internasional, saya telah menghabiskan banyak waktu di pelatihan Jepang dan selalu mengejutkan saya ketika orang-orang menyatakan bahwa Jepang melakukan Judo setiap hari dan mereka tidak perlu melakukan beban sama sekali.

Saya selalu menjawab dengan mengatakan, "Apakah Anda tidak melihat foto-foto Ishii dan Nomura tanpa baju mereka? Bagaimana dengan juara dunia Ilias Iliadis dan Teddy Riner?"

Saya tidak ingin terdengar seperti penguntit tetapi jika Anda telah melihat foto-foto mereka dengan baju mereka, Anda akan menyadari bahwa Anda tidak mendapatkan otot seperti itu dengan hanya melakukan Judo.

Pemain level atas Judo jelas melakukan bobot (dan menonton diet mereka) tetapi Anda melihat bahwa mereka dibangun seperti pemain Judo – bukan pembangun tubuh.

Semua pemain Judo ini memahami bahwa kekuatan saja tidak akan memenangkan pertandingan Judo, dan hanya teknik saja.

Dengan teknik BOTH Judo, DAN program olahraga Judo Anda akan berada di jalur untuk menjadi pemain Judo yang lebih kuat.

Anda membutuhkan rezim latihan kekuatan yang sesuai dengan Anda dan gaya hidup Anda. Jika Anda melakukan Judo 3 malam seminggu maka Anda harus melakukan latihan kekuatan dua hingga tiga kali seminggu meskipun jika Anda melakukan Judo hanya sekali seminggu Anda mungkin ingin program split dan berada di gym dua sampai empat hari seminggu. Penting untuk menemukan panduan latihan kekuatan yang mencakup berbagai program olahraga termasuk perpatahan tubuh bagian atas dan bawah, program tubuh penuh dan bahkan 30 menit program kekuatan ekspres juga sehingga Anda dapat memilih dan memilih rutinitas yang sesuai dengan Anda dan jadwal Anda .

Sebagai contoh karena saya telah melakukan banyak pekerjaan universitas saya saat ini melakukan Judo hanya 3 hari seminggu. Oleh karena itu saya telah mengikuti program full-body dasar yang meliputi:

– Squat Depan

– Deadlifts

– Weighted Chin ups & Dips

– Javelin Press

Dengan squat depan rutin ini sangat bagus untuk inti serta membangun kekuatan dan stabilitas tubuh yang lebih rendah (bagus untuk pemain Seoi nage), sementara Javelin press adalah latihan inti yang besar yang mengintegrasikan kekuatan tubuh bagian atas pada saat yang sama.

Penurunan berat badan sangat bagus untuk benar-benar memukul tubuh bagian atas sementara deadlifts adalah salah satu latihan terbaik yang dapat Anda lakukan untuk membangun kembali dan kekuatan pegangan secara bersamaan.

Semua aspek fisik ini penting bagi pemain Judo dari segala usia dan tingkat kemampuan.

Saya cukup melakukan latihan ini dua hingga tiga kali seminggu selama enam minggu sebelum istirahat satu minggu. Setelah istirahat satu minggu, saya akan melanjutkan latihan kekuatan tubuh penuh lainnya yang melibatkan latihan yang sedikit berbeda yang akan menguntungkan permainan Judo saya.

Biografi Pendek Pemain Sepak Bola Terkenal – Zinedine Zidane

Nama lengkapnya adalah Zinedine Yazid Zidane. Ia lahir pada 23 Juni 1972 di Marseille, Prancis. Dia memiliki nama panggilan Zizou. Dia memulai kariernya di sepakbola pada usia dini, ketika Zidane bermain untuk klub US Saint-Henri. Zidane adalah mantan pemain sepak bola pemenang Piala Dunia Prancis. Posisi bermainnya di lapangan adalah sebagai gelandang serang. Bahkan jika dianggap sebagai pemain yang brilian bahkan dari saat dia masih muda, tidak ada yang membayangkan Zidane sebagai pesaing yang cukup besar untuk tempat Platini sebagai pemain terbaik dalam sejarah Prancis.

Zinedine Yazid Zidane berpengalaman bermain untuk beberapa klub senior, dan mereka adalah Cannes (1987-1992) dan Girondins (1992-1996) di Prancis, Juventus di Italia (1996-2001), dan Real Madrid di Spanyol (2001-2006), menang kejuaraan utama dan cangkir dengan setiap tim.

Dia dianggap sebagai salah satu pesepakbola kontemporer terbaik. Prestasi karirnya termasuk membantu tim nasionalnya di Perancis meraih Piala Dunia 1998 dan Euro 2000, serta dengan Real Madrid memenangkan Liga Champions UEFA 2002. Pada tahun 1998 ia berhak menjadi Pemain Terbaik Eropa Tahun Ini. Dan juga empat kali dinobatkan sebagai pesepakbola dunia tahun 1998, 2000, 2003, dan 2006. Dalam sejarah sepakbola, Zidane menjadi pemain paling mahal sementara Real Madrid mendapatkannya sebesar 46 juta pound (sekitar $ 66 juta Dolar AS). Rekan-rekannya di Real Madrid termasuk nama-nama besar Luis Figo, David Beckham, dan juga Ronaldo, antara lain pada tahun 2003.

Pada tahun 2001, Pelé memasukkan Zidane dalam daftar 125 pemain sepakbola hidup terbesar. Seorang gelandang flamboyan, di Piala Dunia 1998 dan 2006 Zidane meraih Golden Ball sebagai pemain paling berharga. Setelah memimpin Prancis ke putaran final Piala Dunia 2006, Zinedine Yazid Zidane mendapatkan pensiun dari sepak bola profesional.

Cara Menggunakan Formula Bad Boy untuk Merayu Wanita Seperti Pemain Sejati

Orang-orang telah berdebat untuk waktu yang lama sekarang tentang jenis pria yang disukai gadis-gadis. Meskipun banyak orang berpikir bahwa perempuan lebih suka bersama orang-orang baik, itu sebenarnya bukan kebenaran. Mayoritas pria baik di hari ini dan usia sebenarnya biasanya gagal dalam mencoba untuk menarik gadis-gadis yang mereka sukai.

Fakta ini menegaskan bahwa perempuan sebenarnya lebih menyukai pria jahat. Teruslah membaca jika Anda ingin tahu mengapa mereka melakukannya dan bagaimana Anda dapat menggunakan pengetahuan ini untuk keuntungan akhir Anda. Baca terus untuk menemukan formula pembunuh untuk menjadi "Bad Boy" dan merayu wanita seperti tidak ada besok …

Cara Menggunakan Rumus Bad Boy Untuk Merayu Wanita Seperti Pemain Sejati – 3 Karakteristik yang Harus Anda Emulasikan Hari Ini

Karakteristik # 1: Mereka memancarkan kepercayaan diri. Cewek cenderung lebih memilih pria nakal karena kepercayaan diri yang mereka keluarkan dan karena sifat cocksure mereka. Ketika menyangkut harga diri, orang-orang jahat adalah luar biasa dan karena itu sangat menonjol, terutama ketika dibandingkan dengan orang lain di zaman sekarang ini.

Anda harus sudah tahu sekarang bahwa harga diri adalah sifat yang sangat diinginkan pada pria di mata anak perempuan. Orang jahat terjadi untuk memancarkan jenis harga diri yang benar-benar dicintai gadis-gadis dan inilah alasan mengapa gadis-gadis berubah menjadi bubur di samping mereka dalam waktu yang hampir tidak ada.

Karakteristik # 2: Mereka adalah tantangan. Karena para gadis melihat tantangan di setiap pria jahat yang mereka temui, mereka akhirnya jatuh cinta kepadanya karena para gadis menyukai tantangan. Orang-orang yang baik mungkin selalu ada ketika seorang gadis membutuhkan sesuatu, tetapi tidak ada tantangan di mana pun dalam kepribadian mereka. Inilah mengapa orang baik tidak pernah mendapatkan ketertarikan seorang gadis – setidaknya tidak secepat yang orang jahat bisa.

Untuk berubah menjadi orang jahat, Anda harus berpose sebagai tantangan untuk kesenangan wanita. Berhenti mendengarkan permintaan mereka atau, jika Anda mendengarkan, langsung tolak mereka. Segera, perempuan akan berakhir makan dari telapak tangan Anda.

Karakteristik # 3: Mereka adalah bentuk yang menarik. Orang jahat menghibur oleh alam dan dapat menggunakan kepribadian yang menghibur ini untuk membuat gadis-gadis bahagia untuk waktu yang lama. Orang-orang baik, di sisi lain, tidak lain adalah membosankan.

Kebosanan terjadi menjadi pembunuh nomor satu ketertarikan ketika datang untuk merayu perempuan. Gadis-gadis yang bosan dengan apa yang orang-orang tawarkan kepada mereka akan langsung kehilangan minat pada mereka dan mencoba mencari orang lain untuk fokus pada perubahan.

Perbedaan Antara Pemain Hard Disk dan Pemutar DVD

Pemutar hard disk dengan fungsi pencarian memungkinkan Anda menemukan dengan cepat apa yang ingin Anda mainkan dan menghemat banyak waktu. Di mana pun Anda menggunakannya, sangat nyaman dan fleksibel untuk memainkan file apa pun.

DVD Player besar dan tidak nyaman untuk dibawa. Tapi pemutar media HDD pintar seperti halnya hard driver. Anda dapat menggunakannya untuk menikmati di rumah atau di kantor.

Pemutar DVD akan rusak karena sering bermain. Pemain hard disk memiliki umur panjang karena umur panjang hard disk, dan Anda dapat menggunakannya dengan bebas dan tidak khawatir tentang apa pun.

Pemutar DVD perlu membeli cakram. Tetapi file video yang dimainkan pemain HDD dapat diunduh dari jaringan tanpa uang. Terlebih lagi Anda dapat menonton film di monitor atau layar TV.

Anda dapat menyimpan film yang Anda cintai selama-lamanya, dan Anda juga dapat menghapus apa yang tidak ingin Anda simpan. Anda dapat memasukkan film baru tepat waktu. Bahkan jika serial TV 40-episode, Anda dapat memasukkannya ke pemutar media HDD dengan mudah. Jadi Anda bisa menonton film yang menarik kapan saja Anda pergi.

HDD player juga memiliki kemampuan merekam. Anda dapat merekam program televisi apa yang ingin Anda simpan. Pada saat yang sama, Anda dapat menghubungkannya dengan berbagai kamera, termasuk kamera nirkabel dan kabel. Dan harganya 60% lebih murah dari harga perekam video. Pemutar media tidak hanya mendukung format RM, RMVB tetapi juga format MKV, FLV, H264.

Saat ini lebih banyak pemain media harus terhubung dengan hard drive. Anda perlu menghubungkan hard drive ke pemutar media saat bermain. Anda perlu menjalankan pemutar media dan mobile hard disk saat Anda keluar.

Pemutar hard drive juga dapat mendukung kartu SD dan jenis kartu umum lainnya. Itu dapat memutar file rekaman yang telah Anda rekam menggunakan kamera digital. Jadi Anda dapat menonton adegan pesta atau foto ulang tahun di TV nanti. Sungguh hal yang nyaman!

Terlebih lagi, pemain hard disk memiliki semua fitur dari hard disk mobile.

Cara untuk memasukkan file video ke pemutar media sangat sederhana. Anda dapat memasukkannya dari CD-ROM atau hard disk komputer. Anda dapat pergi ke bar Internet atau perusahaan komputer untuk menyalin file video ke pemain. Banyak toko video sekarang melakukan bisnis tentang menyalin file video. Sejak promosi pemutar hard disk, ini telah membantu toko video mendapatkan lebih banyak perkembangan.

Mengagumi Pemain Terbaik Ping Pong dengan DVD Tenis Meja

Apa yang dulunya permainan rendah yang orang anggap hanya sebagai kegiatan rekreasi di ruang bawah tanah sekarang menjadi salah satu peristiwa besar dalam dunia olahraga. Terima kasih kepada gerombolan penggemar untuk tenis meja, olahraga dalam ruangan telah menjadi lebih populer dari sebelumnya yang menarik jutaan pemain dan penonton. Ini mungkin mengejutkan, tetapi tenis meja telah menjadi permainan hebat dalam dirinya sendiri dan lebih banyak orang dapat menyaksikan kegembiraannya melalui DVD tenis meja.

Popularitas tenis meja yang terkenal berasal dari permainan mudah olahraga dan peralatannya yang sangat terjangkau. Praktis siapa pun dengan anggota badan normal dapat bermain tenis meja dan bersenang-senang mendayung selama berjam-jam. Ini adalah bentuk latihan yang baik yang tidak benar-benar membutuhkan pemain untuk melelahkan tubuh mereka. Hal ini juga sangat menyenangkan untuk diamati ketika bola memantul dari satu sisi ke sisi lain dalam gerakan yang sangat cepat. Ping Pong adalah olahraga penonton yang baik baik dengan permainan langsung atau melalui DVD tenis meja.

Permainan ini juga tidak membutuhkan banyak pengaturan dan memang olahraga dalam ruangan yang ideal. Ruang terbatas yang dapat dipegang juga membuatnya ideal untuk difilmkan pada DVD atau format video lainnya. Anda tidak perlu pergi ke ruang yang besar atau membeli bahan-bahan mahal untuk bermain tenis meja. Yang Anda butuhkan hanyalah meja, jaring, beberapa dayung dan bola. Menangkap pengaturan ini dalam kamera video juga cukup mudah karena semua gerakan yang terjadi dapat dibatasi dalam ruang yang lebih kecil dibandingkan dengan bola basket, bisbol, atau sepak bola. Kamera praktis bisa diam dan menangkap setiap tindakan setiap saat.

Namun jangan meremehkan kegembiraan yang bisa diberikan tenis meja kepada para penonton dan pemainnya. Benar bahwa itu praktis hanya permainan di mana di sebuah bola sedang memantul dari satu sisi lapangan ke yang lain. Namun, ini juga merupakan permainan gerakan yang rumit, dari belokan, lompatan, dan manuver yang menarik yang tidak ada bandingannya dengan olahraga lain. Cukup memukul bola saja tidak cukup dalam tenis meja. Pemain profesional membuat setiap hit se-artistik mungkin. Menonton pemain tenis meja yang baik adalah seperti melihat pemain profesional dalam jenis seni pertunjukan yang unik. Tenis meja menggabungkan kegembiraan olahraga raket dan bakat atau keterampilan menari dan senam. Dan ini adalah sesuatu yang dapat ditangkap secara megah di DVD.

Belajar tenis meja juga sekarang cukup mudah dengan bantuan DVD tenis meja. Tidak semua orang mampu menyewa seorang pelatih profesional, dan kebanyakan orang akan berpikir bahwa tenis meja terlalu mudah untuk menyewa seorang pelatih. Tetapi jika Anda benar-benar ingin memiliki keunggulan atas teman-teman Anda ketika permainan pingpong diatur, itu benar-benar membayar untuk dipersenjatai dengan gerakan yang kebanyakan orang bahkan tidak dapat bayangkan. Ini adalah sesuatu yang dapat diberikan oleh DVD tenis meja. Pelajaran terjangkau yang senyaman permainan tenis meja itu sendiri.

Ada beragam jenis DVD tenis meja yang ada di pasar. Ada DVD dari game terhebat yang pernah Anda tonton. Dan tentu saja ada DVD pelajaran tenis meja yang bagus yang dapat memunculkan pemain pingpong profesional di dalam Anda. Apa yang baik tentang DVD ini adalah bahwa mereka difilmkan oleh para atlet tenis meja terbesar di dunia. Anda dapat menyaksikan juara saat ini dan sebelumnya mengungkapkan rahasia yang membuat mereka luar biasa dengan dayung mereka. Anda bisa belajar, selangkah demi selangkah, bagaimana melakukan gerakan-gerakan berani dari putaran atas ke belakang berputar, dari pukulan mematikan ke pertahanan baik lainnya. Anda dapat mempelajari semua hak ini di rumah Anda sendiri.

DVD tenis meja sekarang tersedia secara luas melalui internet. Anda dapat memilih dari koleksi video tenis meja yang luas di seluruh dunia dengan harga yang sangat terjangkau. DVD bahkan dapat dikirimkan ke rumah Anda dengan biaya minimal.

DVD meja tenis memang sangat berharga bagi penggemar tenis meja seperti Anda. Jadi lanjutkan dan pesan video Anda dan lihat seberapa cepat Anda berubah menjadi pemain tenis meja yang sudah lama Anda inginkan.